COURS de yoga à Compiègne
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Uniquement sur rendez-vous
Le yoga : une discipline ancestrale
Le yoga est une pratique ancestrale qui remonte à des milliers d’années et qui prend ses racines dans la culture indienne. Considérée comme une forme de méditation, les principaux objectifs de cette pratique sont le développement personnel et l’introspection. Combinant des mouvements et postures avec la méditation et la pratique de la relaxation, le yoga est un excellent moyen de développer une conscience de soi et de s’aligner avec son corps et son esprit.
Au fil des siècles, le yoga s’est répandu à travers le monde et s’est alors adapté à diverses cultures et traditions. Les principes du yoga ancien restent les mêmes mais sont désormais adaptés et mis à jour pour répondre aux besoins des pratiquants modernes. Permettant d’améliorer de nombreux points tels que la souplesse, la force musculaire, le système immunitaire ou encore la qualité du sommeil, nous vous proposons de découvrir le yoga dans notre salle de sport privée Impérial Trainers, afin de trouver votre équilibre et votre harmonie. Nous organisons tout au long de la semaine des cours de yoga sur Compiègne en petits groupes de 10 participants maximum, pour un accompagnement personnalisé.
Les bienfaits de la pratique du YOGA
Le yoga est une pratique en plein essor qui offre de nombreux bénéfices pour améliorer la qualité de vie. Il s'agit d'une discipline qui regroupe des exercices physiques, respiratoires et méditatifs pour apporter un bien-être physique et mental.
Accessible à tous, le yoga est une activité physique douce qui peut être pratiquée par les enfants, les adultes, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes malades pour soulager certains maux. Le yoga est particulièrement bénéfique pour la santé physique. Les postures de yoga sont un excellent moyen de renforcer et d'étirer les muscles, d'améliorer la souplesse et l'équilibre, et de soulager les douleurs dorsales et les tensions musculaires. Il peut également améliorer la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire.
En ce qui concerne la santé mentale et émotionnelle, les exercices de yoga peuvent réduire le stress et l'anxiété, promouvoir la relaxation et la paix intérieure, ainsi qu'améliorer la concentration et la mémoire. Chez nous, vous pourrez découvrir les bénéfices du yoga grâce à des cours dispensés par des coachs certifiés et adaptés aux groupes de 10 personnes maximum. N'hésitez plus et venez découvrir les bienfaits du yoga chez Impérial Trainers à Compiègne !
Déroulé d’une séance de yoga chez Impérial Trainers
Une séance de yoga typique comporte généralement les étapes suivantes :
1/ Échauffement
Les participants commencent généralement par des mouvements doux pour échauffer le corps et se préparer aux postures de yoga. Cela peut inclure des mouvements tels que des étirements, des mouvements de rotation et des mouvements de torsion.
2 / Série de postures de yoga
La série de postures de yoga peut varier en fonction du style de yoga et du niveau des participants. Les postures peuvent inclure des asanas (postures statiques), des vinyasas (mouvements fluides) et des pranayamas (exercices de respiration). Les postures peuvent être tenues pendant une durée variable, allant de quelques secondes à plusieurs minutes, en fonction de la capacité de chaque participant.
3 / Relaxation
La séance se termine généralement par une période de relaxation, également appelée savasana. Les participants s'allongent sur le dos, ferment les yeux et se concentrent sur leur respiration pour se détendre complètement. Cela peut également inclure une méditation pour calmer l'esprit.
Infos pratiques
Séance de 1h30
- 1 séance d’essai possible
- Carte de 10 cours ou de 30 cours au choix
Horaires des COURS DE YOGA
10 participants maximum par cours
Lundi : 20h00 - 20h45
Mercredi : 18h00 – 18h45
Samedi : 08h00 - 08h45
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