COURS de cardio bike à Compiègne
Votre coaching sportif privé & personnalisé
Uniquement sur rendez-vous
Découvrez le cardio bike votre nouvel allié fitness
Excellent choix pour améliorer votre condition physique, le Cardio bike est un appareil de fitness d’entraînement cardio-vasculaire permettant de faire de l’exercice d’endurance. Il permet un entraînement complet du corps, en particulier les jambes et les abdominaux. Il est également adapté à tous les niveaux, car vous pouvez ajuster la résistance pour augmenter ou diminuer l’intensité de votre entraînement.
En plus de brûler des calories et de perdre de la graisse, il peut également améliorer votre endurance et votre résistance cardiaque. Il permet par exemple de se préparer avant une longue sortie vélo ou pour s’exercer dans le cadre d’une pratique très sportive. Si vous souhaitez découvrir cette discipline, n’hésitez pas à vous rapprocher des coachs Impérial Trainers pour en savoir plus. Nous organisons tout au long de la semaine des cours de Cardio bike sur Compiègne en petits groupes de 10 participants maximum, pour un accompagnement personnalisé.
Les bienfaits de la pratique du cardio bike
La pratique régulière du Cardio bike a plusieurs bienfaits pour la santé physique et mentale. Tout d’abord, elle permet de renforcer le système cardiovasculaire et respiratoire, ce qui réduit les risques de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
Du fait de l’intensité des séances, le Cardio bike sera également votre allié idéal contre les kilos superflus car il permet de brûler beaucoup de calories en peu de temps. L’exercice s’avère aussi parfait pour améliorer la capacité aérobique, la résistance et la force musculaire. Enfin, cette pratique est bénéfique pour la santé mentale, en réduisant le stress et l’anxiété. Pour profiter de séances de Cardio Bike dynamiques et sportives, rendez-vous dans votre salle de sport privée compiégnoise Impérial Trainers !
Déroulé d’une séance de cardio bike chez Impérial Trainers
Généralement, une séance de Cardio bike se déroule de la manière suivante :
1/ Échauffement
En premier lieu, la séance de Cardio bike se concentre autour de l’échauffement afin d’éviter les blessures. Cela peut inclure par exemple quelques minutes de vélo à basse intensité et des étirements divers.
2 / Entrainement
La séance concerne ensuite l’entraînement général et comprend des intervalles avec des pics d’intensité et des moments de récupération pouvant être répétés plusieurs fois au cours de la session, à personnaliser selon les objectifs.
3/ Récupération
Ensuite vient la troisième partie consacrée à la récupération. Il s’agit d’étirements afin d’éviter les courbatures, d’exercices de respiration profonde et d’activités autour de la relaxation.
4/ Étirement
La dernière partie de la séance de Cardio bike est l’étirement. On réalise des étirements pour les jambes et les bras, ainsi que des étirements pour l’ensemble du dos.
Infos pratiques
Séance de 45 min
- 1 séance d’essai possible
- Carte de 10 cours ou de 30 cours au choix
Horaires des cours de Cardio bike
Lundi : 20h00 - 20h45
Mercredi : 18h00 – 18h45
Samedi : 08h00 - 08h45
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