Séance individuelle de CARDIO-KINESIS à Compiègne
Votre coaching sportif privé & personnalisé
Uniquement sur rendez-vous
retrouvez force, équilibre, souplesse avec le cardio-kinesis
Vous souhaitez bénéficier d’un entraînement polyvalent et efficace ?
Découvrez nos séances individuelles de Cardio-Kinesis dans votre salle de sport privée Impérial Trainers à Compiègne. Les exercices de cardio-kinesis se concentrent sur la coordination des mouvements, la respiration et la fréquence cardiaque, permettant ainsi d’augmenter la force et l’endurance cardiaque tout en améliorant la flexibilité et la coordination globale du corps.
Cette méthode d’entraînement est adaptée à tous les niveaux de forme physique, que vous soyez un débutant ou un athlète aguerri. Méthode d’entraînement innovante, le cardio-kinesis ne se limite pas uniquement à l’amélioration de la condition physique cardiaque, il peut également aider à réduire le stress, améliorer la poste et favoriser la perte de poids.
Laissez nos coachs sportifs vous guider selon vos objectifs et partagez votre séance d’une heure en 30 minutes de travail cardio-vasculaire sur les différents appareils, puis 30 minutes de coaching personnalisé. Découvrez le potentiel du Kinesis chez Impérial Trainers à Compiègne et bénéficiez d’une liberté de mouvements en trois dimensions grâce à la technologie FullGravity™ brevetée.
Les bienfaits du Cardio-kinesis
Le Cardio-kinesis combine des mouvements de cardio-conditionnement avec de la musculation. Avec plus de 200 exercices différents disponibles, le Cardio-kinesis offre un accompagnement complet qui permet de travailler l’ensemble des muscles du corps. Encadré par les coachs sportifs professionnels Impérial Trainers, vous pouvez cibler ce que vous souhaitez travailler, par exemple le cardio-vasculaire. Si vous avez des problèmes d'équilibre, les séances individuelles de cardio-kinesis vous aideront à renforcer les appuis de vos bras, de vos jambes et de votre buste grâce à l'utilisation de l'espalier, qui sert de support pendant l'exécution des mouvements.
Les séances de cardio-kinesis vous permettront d'améliorer également votre tonus musculaire, votre posture, votre force, votre endurance selon le niveau d'intensité choisi, ainsi que votre coordination et votre contrôle respiratoire. Que vous soyez sédentaire ou sportif confirmé, les coachs sportifs Impérial Trainers vous proposeront un programme d'entraînement adapté à vos attentes. N'hésitez plus et venez découvrir nos séances individuelles de cardio-kinesis dans notre salle de sport privée à Compiègne !
Déroulé d’une séance de CARDIO-KINESIS chez Impérial Trainers
Voici un aperçu général de ce à quoi pourrait ressembler une séance de cardio-kinesis :
1/ Échauffement
Commencez par un échauffement pour préparer votre corps à l'exercice. Cela peut inclure des exercices de mobilité, des étirements légers et de l'aérobie légère comme le jogging sur place ou les sauts à la corde.
2 / Exercices de cardio-vasculaire
Enchaînez pendant 30 minutes avec une série d'exercices de cardio intenses, tels que des sprints, des sauts et des mouvements de haut du corps. Assurez-vous de varier les exercices et de travailler à différentes intensités pour obtenir un entraînement complet.
3 / Exercices de musculation
Ajoutez ensuite des exercices de musculation pour renforcer les muscles et améliorer votre force et votre endurance, accompagné d'un coach sportif Impérial Trainers. Cela peut inclure des squats avec des haltères, des fentes avec une barre ou des dips sur des parallette.
4 / Étirement et récupération
Terminez la séance avec quelques minutes d'étirement pour aider à récupérer et à se détendre. Vous pouvez également inclure des exercices de respiration et de relaxation pour aider à réguler votre système nerveux et à vous détendre.
Infos pratiques
Séance de 1 H
- 1 séance d’essai possible
- Carte de 10 ou 30 séances
Horaires des séances
Lundi - vendredi : 07h00 - 21h00
Samedi : 07h00 – 16h00
Dimanche : 07h00 - 12h00
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